セルライトエステ満足度ランキング

セルライトエステを受けるならどこがオススメ?大満足サロンを徹底調査

お尻&太ももにお悩みを抱えていた人生と決別して、
女としての自信をつけるために、セルライトエステを受けることを決意した私、
アイ(27歳独身)の体験エステはしご日記を公開。

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セルライトエステ体験レポート

運動は有効?

ここでは、運動はセルライト対策に有効かどうか、解説します。

運動はセルライトの対策に効果的か?

セルライトに運動は有効か、その答えは△です。

脂肪を減らすのに運動は有効ですが、セルライト対策の場合は改善されるどころか、かえって悪化させてしまう場合もあるので、注意が必要です。

セルライトができる前の脂肪細胞には、もちろん大きな減少効果が見られます。しかし、既にセルライトの原因である老廃物=エデマができてしまった後では逆効果となってしまうのです。

不思議に思われる方も多いと思いますが、その理由は激しい運動で心拍数が上がることによる動脈の活性化にあります。

動脈は、酸素と栄養素を脂肪細胞に届ける役割がありますが、体を動かすことによりこの働きは活発となります。

結果、酸素や栄養素が脂肪細胞に過剰に運ばれることとなり、血管壁から血漿が漏れ出します。するとエデマが増えてセルライトが悪化するのです。

有酸素運動で脂肪燃焼とむくみを改善

とは言え、全ての運動がセルライトに効果がないという訳ではありません。

セルライトの原因となるエデマを排出させるためには、有酸素運動による代謝アップが有効です。

例えば、エアロビクスなどは、酸素を取り入れながら一定時間運動を行ないます。有酸素運動は、脂肪が燃え出すまで時間がかかるので、激しい運動ではなく自分のペースでできる長時間の運動が効果的です。

また、エアロビクスのほかにもおすすめなのが、ウォーキング。だらだら歩いたり脚をずるずる引きずったりする歩き方では脂肪は燃えないので、リズミカルにさくさくと軽快に歩くことが大切です。

脚の血行が良くなり筋肉が鍛えられることで、脚に溜まった水分が上半身へ。全身の血液やリンパ液の流れが改善し、老廃物や水分の排泄もスムーズになりますから、セルライトを解消するのにとても有効です。

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