セルライトエステ満足度ランキング

セルライトエステを受けるならどこがオススメ?大満足サロンを徹底調査

お尻&太ももにお悩みを抱えていた人生と決別して、
女としての自信をつけるために、セルライトエステを受けることを決意した私、
アイ(27歳独身)の体験エステはしご日記を公開。

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セルライトエステ体験レポート

二の腕

二の腕のセルライトができる原因と解消方法を紹介しています。

二の腕のセルライトのケアに有効なマッサージ方法は

夏場は特に半袖を着ることで、二の腕の脂肪が目立ちやすくなります。二の腕は脂肪がつきやすい部分であり、ただの皮下脂肪と思っていても、実はセルライトであることも多いようです。

一般的にセルライトというと、お尻や太ももといった下半身に多いイメージがありますが、上半身の二の腕にもできます。二の腕の裏側は普段の生活ではあまり使う機会がないため、脂肪はついても燃焼されにくいのが特徴です。

また、筋肉量が少ないため血行が悪くなりにやすく、水分や老廃物もたまりやすくなります。それらが結合することでセルライトが生まれ、ダイエットしても二の腕の脂肪だけが取れないということがあるのです。

二の腕のセルライトを解消するためには、まず血行を促進してむくみや冷えをなくすこと。さらに普段使われない筋肉だからこそ、意識的に筋力トレーニングを行なうことで血行が滞りにくくなり、セルライトの解消と予防につながります。

二の腕のマッサージ方法

  1. 腕を伸ばし、気になる部分の脂肪を手のひらで包み込みながら、親指でぐりぐりと脂肪をつぶしていきます。
  2. 腕を斜め上に伸ばして、反対の手のひらで肘から脇の下の方向へ、しごき下ろします。余分な水分と老廃物を脇の下のリンパに流していきます。
  3. 脇の下の中央部を親指で強めに押します。この動作で毒素を押し出します。

二の腕のトレーニング方法

  1. 安定したイスに右膝と右手をつきます。
  2. 左手にダンベル(または水の入ったペットボトル)を持ち、90度に曲げます。
  3. ダンベルを持った左手を、脇が開かないように後ろに伸ばしていきます。このときしっかりと伸ばしきるのがポイントです。
  4. 伸ばした左手を、ゆっくりと元に戻します。この動作を10~15回行ないます。
  5. 左膝と左手をイスにつき、同様の動作を繰り返します。

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