セルライトエステ満足度ランキング

セルライトエステを受けるならどこがオススメ?大満足サロンを徹底調査

お尻&太ももにお悩みを抱えていた人生と決別して、
女としての自信をつけるために、セルライトエステを受けることを決意した私、
アイ(27歳独身)の体験エステはしご日記を公開。

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セルライトエステ体験レポート

太もも

太もものセルライトができる原因と解消方法を紹介しています。

太ももセルライトの原因と、除去するマッサージ法

太ももがなかなか痩せない原因に、セルライトがあります。セルライトといえば太ももやお尻…というイメージを多くの方がもっているように、太ももやお尻、ふくらはぎといった下半身にセルライトは多くつきやすいものです。

セルライトがなぜ太ももにできやすいかと言うと、上半身に比べ下半身の方が血行が悪いことが挙げられます。

中でも、太ももは日常動作ではあまり筋肉を使うことがありません。そのため余分な脂肪が蓄えやすく、この余分な脂肪細胞に老廃物が付着したり脂肪細胞同士が結合することで、セルライトが生まれてしまいます。

太もものセルライトを解消するためには、血行不良を改善するのが一番です。普段使っていない太ももの筋肉をしっかり動かしてあげることで血流を改善、体に不必要な老廃物を排出することでセルライトを減らしながら予防することもできます。

以下で、血行改善に有効なマッサージやストレッチを紹介するので、まずは家で実践してみましょう。

太もものマッサージ方法

  1. マッサージオイルをたっぷり太ももに塗ります。
  2. 太もも全体を大きくつかみ、握るような感じでマッサージを行ないます。
  3. 脂肪が柔らかくなってきたら、膝上から脚の付け根までを上方向へさすります。
  4. 3でリンパを流したら、2~3を同様に少し強めに行ないます。
  5. 最後に太もも全体を叩いてマッサージします。

太もものストレッチ方法

【太ももの前側】

  1. 右を下にして、横向きに寝ます。
  2. 右手で頭を支え、左手で左足の足首をもち、踵をお尻に近づけるように曲げます。このとき左の太ももの前側を伸ばすのを意識するのがポイントです。
  3. 2の状態を10~15秒間キープします。
  4. 身体を反対にして、右足も同様に行ないます。

【太ももの後側】

  1. 仰向けで寝転がり、膝を立てます。
  2. 右足の太ももを両手で持ち、そのまま身体の方へひきつけます。このとき気持ちが良いと感じるところまでひきつけること、右足の太ももの裏側が伸びていることを意識するのがポイントです。
  3. 2の状態を10~15秒間キープします。
  4. 脚をゆっくりと下ろして、左足も同様に行ないます。

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