セルライトエステ満足度ランキング

セルライトエステを受けるならどこがオススメ?大満足サロンを徹底調査

お尻&太ももにお悩みを抱えていた人生と決別して、
女としての自信をつけるために、セルライトエステを受けることを決意した私、
アイ(27歳独身)の体験エステはしご日記を公開。

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セルライトエステ体験レポート

ふくらはぎ

ふくらはぎのセルライトができる原因と解消方法を紹介しています。

ふくらはぎのセルライトを対策するマッサージ方法とは

ふくらはぎにセルライトができると、凸凹とした肌表面になりがちです。ダイエットをしても、なかなかほっそりとした美しいラインのふくらはぎになれないと悩んでいる方も多いと思いますが、その場合、くらはぎの脂肪は皮下脂肪ではなく、セルライトかもしれません。

ふくらはぎにセルライトができる主な原因が、血行不良と代謝機能の低下です。血行不良と代謝機能の低下が起こると、ふくらはぎにむくみやセルライトができやすくなります。特に、一日中立ち仕事や座り仕事などをしている方は要注意。仕事が終わると脚がパンパンになってしまうほどむくみがひどい方もいると思います。

ふくらはぎは心臓から遠いため血液の循環がしにくく、疲れや筋肉が張っているとさらに血液の循環が弱くなってしまいます。血行不良になると本来なら循環して排出される余分な廃物や水分が溜まりやすくなり、そこからセルライトができやすくなってしまうのです。

セルライトを防ぐ有効な手段としては、定期的なマッサージで血行を良くすることが第一に挙げられます。特に疲れたと感じる日は、頑張ってマッサージをすることで、セルライトの予防にもつながります。ただの皮下脂肪とは異なり、一度できるとなかなか解消しにくいため、セルライトは解消するのはもちろん、できにくくすることが大切です。入浴後など身体の代謝が上がっている時間にマッサージを行なうと、とても効果的なのでぜひ実践しましょう。

ふくらはぎのマッサージ方法

  1. 足裏全体をまんべんなく念入りに押します。
  2. ふくらはぎで一番プヨプヨしていると感じる部分を、手のひらにすっぽりとおさめます。
  3. 脂肪を逃さないようにしながら、親指をふくらはぎの中心の上にぐっと持ち上げます。
  4. 全体に指の位置は変えず、親指だけを平行に動かします。
  5. 親指の付け根部分に力を入れて、筋肉と脂肪をつかんでつぶします。

ふくらはぎのストレッチ方法

【ふくらはぎ伸ばし】

  1. 脚を肩幅に開き、片脚を曲げて、もう片脚を後ろに伸ばします。
  2. 曲げた方の膝に両手を添えて、15秒間キープ。このとき伸ばした足裏を地面にぴったりとつけて、ふくらはぎをしっかりと伸ばします。
  3. 反対側も同様に行ないます。

【つま先立ち】

  1. 脚を肩幅に開きます。
  2. つま先立ちで5秒間キープ、ゆっくりと下ろす。
  3. 2を10~15回繰り返す。

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