セルライトエステを受けるならどこがオススメ?大満足サロンを徹底調査
お尻&太ももにお悩みを抱えていた人生と決別して、
女としての自信をつけるために、セルライトエステを受けることを決意した私、
アイ(27歳独身)の体験エステはしご日記を公開。
ここでは、セルライトを身体に溜め込まないための予防法を紹介します。
セルライトは、皮下脂肪に水分や老廃物が絡みついたものです。つまり、セルライトの正体は肥大した脂肪細胞。ですから、基本的には、通常のダイエットと同様に、食生活を改善することで多少は予防できます。
セルライトの予防には、基礎代謝を上げることが効果的でしょう。基礎代謝を上げる食べ物・食材には、以下のようなものがあります。
通常のダイエットの時にも言えることですが、極端な食事制限をするとかえって代謝が悪くなり、結果的にダイエットの目的を達することができません。上記を参考にして、バランスよく食事をすることが大切です。
カプサイシンを含むものとしては、唐辛子が有名ですね。タバスコや豆板醤などの調味料をうまく使って、おいしく基礎代謝を上げる工夫をしましょう。
「セルライトがつきやすい場所」のページでもご紹介しているとおり、太ももはセルライトができやすい部位No.1でしょう。
そこで、ここでは、太ももにセルライトがつくのを予防するストレッチ法をご紹介します。
太ももにセルライトがつくのを防止するには、ストレッチで筋肉を伸ばして血流を改善し、老廃物が溜まらないようにするのが効果的です。以下に、その手順を簡単にご紹介します。